This event has passed for updates see: www.dancefromtheroot.com/events
Or visit www.dancefromtheroot.com or like Dance From the Root on FB for more info.
Dance into Your Sexuality!
Dansa in din Sexualitet!
- A six week explorative queer inclusive course for women, cis and trans, and other people who have had the experience of being viewed as a woman. This is an opportunity for you to step into new parts of yourself, let go of shame, fears and blockages and expand your capacity to feel ease and pleasure in your intimate and daily life! Limited space for 16 participants.
Try it out Monday 16th!
Full course:
6 Mondays start Sep 16th plus a full day: Sunday Sep 22nd.
News this edition:
- Full day deep dive with Breath, sound and dance!
- New Themes: "Explore Polarities and Gender Expression" and "Discover pleasure and sensations"
Space holder: Lisa Josefsson - Dance From the Root
Guest teachers;
- Sophia Magdalena - Breath work
- Anna Björnberg - Voice therapy
- Sony Soniz & Faith Wangui - East African Sexuality
- Loulou (Louise Hellbom) - Movement and emotional work
English version at the bottom
Svenska
Kursen är ett utforskande queer-inkluderande rum för kvinnor (cis &trans) samt andra personer med erfarenhet av att vara eller bli sedd som kvinna och vill möta sig själva och andra på djupet. Detta är en möjlighet att kliva in i nya delar av dig själv och expandera din kapacitet att känna lätthet och njutning i ditt vardagliga liv. Kursen är begränsad till 16 deltagare.
Nytt denna kursomgång:
Heldags djupdykning med andning, sång och dans!
Nytt tema: "Utforska polaritet och könsuttryck" och "Upptäck sensationer och njutning"
Citat från tidigare deltagare:
”Om jag ska beskriva kursen med ett ord så vill jag säga; MAGISK! Så tacksam över att jag gick denna kurs” /V
"Kursen "Dance into your sexuality" skapade mycket tankar hos mig. Sådana tankar som jag jag verkligen värderar högt men som jag av olika anledningar har trängt undan. Det blev som ett uppvaknande och jag insåg under kursens gång att det finns mycket med mig själv som jag vill jobba med. Kursen hjälpte mig att hitta de här sakerna och även att acceptera mina egna svagheter och att vara ärlig mot mig själv kring dem. Även då jag vet att allting fanns inom mig redan innan kursen så känner jag mig som en ny människa nu i efterhand. Det känns som att jag fått möjlighet att släppa ut så mycket som funnits undangömt djupt inom mig. Innan kursen visste jag inte att det där behövde få komma ut men nu när det fått göra det känner jag mig lättare, ärligare och mer fri.
Om kursen:
Denna gången expanderar kursen till 6 måndagskvällar med start 16e september och en möjlighet till prova på den 9e september.
Målet med kursen är att djupdyka i oss själva tillsammans med andra för att framförallt läka relationen till vår kropp och vår sexualitet. Vår lust kommer från oss själva även om det är lätt att koppla den till de personer vi är intima med. Under dessa veckor kommer ni bjudas in till att uppleva att allt ni känner kommer från er själva och ni kan på så sätt komma till insikten av att ni äger er sexualitet. Varje vecka har ett nytt tema och under dessa veckor kommer vi dansa, uttrycka känslor, dela hemligheter, gråta, skratta, och utforska självkärlek och njutning i ett hållet rum.
Sexualitet är ett brett ämne och egentligen skulle vi kunna stanna kvar i varje tema 6 veckor. Men istället kan kursen kan ses som ett smörgåsbord där du får möjlighet att upptäcka vilka delar av dig själv du redan är trygg i och vilka du vill utforska mer av. Verktygen kommer med inspiration från dansterapi, tantra, massage, meditation, circling, samtalsterapi och traditionella danser och traditioner från östra och södra Afrika. Kursen är begränsad till 16 deltagare för att vi skall kunna skapa trygghet och intimitet i gruppen.
Jag har valt att arbeta endast med kvinnor och personer med erfarenhet av att bli sedd som kvinna för att lättare kunna gå djupare då många av oss i dessa rum lättare kan ta ner vissa murar. Samtidigt så är jag själv pansexuell och gender fluid, vilket för mig betyder att jag känner mig både som man och kvinna och något där emellan. Detta betyder att vi på kursen kommer att bli inbjudna att utforska alla extremer av våra könsuttryck och vår sexualitet.
Språk
Vi tror alla på olika saker, använder oss av olika förklaring och ord, men i botten har alla människor samma känsloregister och möjlighet till samma upplevelser. Med detta menar jag att ni inte behöver hålla med om allt jag säger utan var och en har sin egen sanning eller förklaring. Jag håller generellt ett könsneutralt språk men i vissa stunder blandar jag ord som syster, syskon, människa, kvinna etc. för att en variation av ord stöttar olika personer i gruppen. Jag är lyhörd för speciella önskemål i gruppen.
Kursen kommer att ges på engelska, men frågor och delningar kan ske på svenska.
Teman
För att gå djupare tar vi hjälp av olika teman som vi kommer utforska tillsammans. Dans kommer att vara med alla gånger.
Måndag 16e september
Se mig, se dig!
Via dansen utforskar vi självkärlek och acceptans av varandra samt delar med oss av våra livshistorier för att kunna se en ljus framtid av våra individuella läkningsprocesser. Detta är en mjukstart för att kunna gå djupare senare.
Söndag 22e september - Heldagsspecial! (11.00-18.00)
Förmiddag: Andning, sång och dans! Gästlärare: Sophia Magdalena
Sophia Magdalena kommer guida oss igenom "Love breath", en andningsövning för att släppa på gamla känslor och låta sårbarheten ta plats. Efter det hittar vi styrkan att stå i oss själva, hålla varandra och välkomna vår lust genom dans och sång!
Eftermiddag: Säga ja och säga nej!
Vilka gränser har du? Vad längtar du efter att säga ja till? Vad går du ibland med på utan att du vill? Låt oss i trygghet bli bekväma att leva efter våra gränser, både i intimitet och i det vardagliga livet.
Måndag 23:e september
East African Sexuality! - Gästlärare: Sony and Faith från Kenya plus live trummor!
Hitta din vardagliga njutning i din kropp i alla lägen, när du diskar, när du promenerar och såklart när du dansar. Med tradition från Östafrika ska vi få lära oss hur men redan som unga flickor får lära sig att röra sina höfter för att hitta njutning och självförtroende i sin egen kropp. Sony och Faith delar med sig av sin erfarenhet från Kenya och Lisa från Moçambique.
Måndag 30:e september
Att hålla och släppa taget - Gästlärare: Louise Hellbom
Vi är så vana att vara starka, att klara oss själva, denna vecka är inbjudan att släppa taget om gammal ilska och frustration och tillåta oss att bli hållna av varandra.
Måndag 7:e oktober,
Utforska Polaritet och könsuttryck
Vi experimenterar med könsuttryck, föra och följa, dominans och underkastelse. Att leka med och utforska olika polariteter kan hjälpa oss att upptäcka nya sidor av oss själva och vår sexualitet. En vän sade en gång "Att vara sig själv kan vara väldigt begränsande", så jag frågar dig, vem kan du vara?
Måndag 14:e oktober
Upptäck sensationer och njutning!
Efter att vi utforskat nya sidor av oss själva kommer vi använda oss av dem och gå djupare in i vilka typer av sensationer vi njuter av. Denna kväll är en inbjudan att ge oss hän till lusten genom att experimentera med olika typer av beröring och gränsen mellan smärta och njutning.
Måndag 21:a oktober
Uttryck och stanna kvar i din njutning! En sak är att njuta, en annan är att våga stå kvar i den och bli sedd. Efter att ha jobbat med att komma i kontakt med vår sexualitet och vårt sexuella uttryck är det dags bli våga visa upp den. Alla har vi olika försvarsmekanismer som gör att vi inte ens med vår partner vågar stå i vår fulla sexuella kraft. Att dansa in sin sexualitet är anledningen till att vi kom hit, det är dags att överraska dig själv!
Fler kommentarer av tidigare deltagare:
Det jag har tagit med mig från kursen är ett nytt sätt att njuta av min kropp genom dansen. Jag har blivit bättre på att lyssna på vad min kropp längtar efter och hittat ett utlopp för det genom dansen. Jag har också skiftat min syn på sexualitet genom att se att sexighet handlar mindre om andras blickar på mig utan snarare om min njutning av min kropp som visas utåt. Jätteskönt att känna så istället. Jag kom ofta ganska stressad till klasserna, och gick sedan hem med skutt i stegen, ett stort lugn och glädje. Jag mådde verkligen bra i både kropp och själ av att vara där och skaka loss.
Jag upplevde Lisa som en mycket skicklig kursledare, som både kunde vara strukturerad och intuitiv samtidigt. Hålla ihop gruppen men också se individens behov. Hons skapade ett skönt och tryggt space, som det var lätt att vara i. Jag uppskattar att övningarna både förklaras i ord och demonstreras, och att vi blir uppmuntrade att ändra dem eller hoppa över något som vi inte vill göra./M
Tack Lisa Josefsson för din gåva till oss kvinnor att komma i kontakt med oss själva och känna vårt värde. Tack för att du inspirerar och sprider ditt verk ❤/Claudia
Jag hade nog en rätt naiv tanke om att det gick att fortsätta leva i mitt avtrubbade, känslodöda tillstånd. Därför blev det väldigt omtumlande när sådant jag tryckt undan läckte ut. Men det var samtidigt väldigt befriande, och ännu mer i ett icke dömande rum som kändes tryggt. Gemenskapen som du lyckades skapa var väldigt omhändertagande på något vis, systerskap eller kvinnlig gemenskap har jag saknat genom mitt liv och det var väldigt fint att få uppleva det och möta känslorna tillsammans med andra. Så sammanfattningsvis, det var fantastiskt att få uppleva samhörighet, att befinna sig i ett tryggt rum, med öppna, icke dömande personer och där jag fick lov att hitta en djupare kontakt med min egen kropp och mina egna känslor. Där varje övning väckte tankar och reflektioner, som fortfarande påverkar och har ändrat en del tankebanor. /Louise
English
About the course
This time the course is expanding to 6 Monday evenings with start september 16th and a possibility for a taster on September 9th. The goal with the course is to deep dive in ourselves together with other so mainly heal our relationship to our body and sexuality. Our lust is born from within us even though it is easy to connect it with people we are intimate with. During these weeks you will be invited to feel that all your emotions come from yourself and eventually feel that you can own your sexuality and pleasure.
Every week there will be a new theme and during this period we will dance, express emotions, share secrets, cry, laugh and explore self love and pleasure in a held space. Sexuality is a wide topic and in the end we could stay in each of these topics for six weeks. But instead the course can be seen as a smorgasbord where you get the opportunity to discover which sides of you there is already comfort and where there is space for further exploration.
The tools comes from inspiration from Dance Movement Therapy, Tantra, Bodywork, meditation, circling, conscious kink, speech therapy and traditional dances and traditions from Southern Africa. I have decided to work with only women and people with an experience to be seen as women to be able to go deeper this this might allow us to take certain walls down. At the same time I am gender fluid, which for me means that I both feel like a man and a woman, and sometimes just a human. This means that even though it is a separatistic space we will all be invited to express and explore all our gender expressions.
Language
We all believe in different things, use different explanations and words, but in the end we have the same register of emotions possibility to similar experiences. With this said I mean that you don't have to agree with everything I say but each and everyone have there own truth or explanation. As a general policy I keep a gender neutral language, but in some moments I mix words like sister, sibling, women, human etc to adjust that different words support different people in the group.
The course will be given in English but questions and sharings are invited to be in Swedish.
Themes
Each week has a new theme that will support our journey to dive deeper within ourselves. Dancing will be part of every week.
Monday September 16th
See me, see you!
Through the dance we will explore self love and acceptance of each other and share some of our life stories and reasons why we have come together. We start softly to invite a light in the tunnel of the work of the individual healing processes we are stepping into.
Sunday September 22 - Fullday special! (11.00-18.00 including lunch)
Morning: Breathing, singing and dancing! Guest teacher: Sophia Magdalena
Sophia Magdalena will guide us through "Love Breath", an exercise to let of old emotions and let vulnerability take place. After this we will find the strength to stand in ourselves, hold each other and welcome our lust through dance and singing!
Afternoon: To say yes and to say no!
What boundaries do you have= What are you longing to say yes to? What do you sometimes allow even when you do not want to? Let us explore boundaries and get to know ourselves both in intimacy and our daily lives.
Monday September 23
East African Sexuality! - Guest Teachers: Sony and Faith from Kenya + live drums!
Find your daily pleasure in your body in every moment, when you are doing the dishes, walking and of course dancing! With inspiration from East Africa we will learn how they already as young girls learn how to move their hips to find pleasure and confidence in their bodies. Also traditional "masculine" moves will be shown for you to explore what suits you the best. Sony and faith are sharing their tradition from Kenya and Lisa from her experience from Mozambique.
Monday September 30
To hold and let go! - Guest Teacher: Louise Hellbom
We are so use to being strong and being independent, this week is an invitation to let go of old anger and frustration and allow ourselves to be held be each other.
Monday October 7
Exploring polarity and gender expression!
We will experiment with gender expression, leading and following, dominance and submission. To play with different polarities can help us to discover new sides of ourselves and our sexuality. A friend once said: "To be oneself can be very limiting", so I'm asking you, who can you be?
Monday October 14
Discover sensations and pleasure!
After having found new sides of our selves we can use these and go deeper into what kind of sensations we enjoy. This evening is an invitation to let go to feeling lust through the experimentation of different kinds of touch and the fine line between pain and pleasure.
Monday October 21
Express and stay in your sexuality!
One thing is to feel pleasure, another thing is to stay and be seen in it. After been working with getting in contact with our sexuality and our sexual expressions it is time to show it. We all have different coping mechanisms that does not even allow us to stay in our full sexual power even in front of our partners. To dance into our sexuality is the reason we came, surprise yourself!
From previous participants:
If I had to choose one word for this course, it would be "MAGICAL"! I'm so grateful that I participated.
/V
I think I had a naive thought that I could keep on living in my flat emotional dead life. Therefore it was very overwhelming when things I had pushed away came out, but at the same time so freeing! Even more so in a non judging room that felt safe. The community feeling you created is something I have missed throughout my life and it was very beautiful to experience that and meet my emotions together with others. So as a conclusion; it was amazing to feel belonging, to be in a safe space, with open non judging people where I could find a deeper contact with my body and my emotions. Every exercise awoke thoughts and reflections that still affect me and have changed my train of thoughts.
/Louise